备孕是夫妻双方的事。除了女人，男人也要做很多功课。你知道男性备孕的关键是什么吗？
男性怀孕策略:
1.什么时候怀孕最好？
最佳怀孕年龄:男性25~35岁；女性，23 ~32岁。
最佳怀孕季节:1-3月或7-9月。
怀孕的最佳时间:早上醒来；下午4-7点；晚上9点到10点。
2.怀孕需要多长时间？
提前3-6个月开始备孕，提前戒烟戒酒，补充孕期相关营养，不熬夜，早睡早起，坚持运动。
3.怀孕需要提前准备的事项
展开全文提前6个月:孕前检查并停止服用避孕药、激素和助眠药物。
提前3个月:戒烟戒酒，远离二手烟，防止宝宝畸形；每天11点前睡觉，不要熬夜；双方补充叶酸预防胎儿神经管畸形；家里的宠物要做好弓形虫检查，定期驱虫和接种疫苗，防止弓形虫感染。
提前2个月:每天坚持半小时运动，男性练习抬腿、深蹲和慢跑；女性做好月经期记录，计算排卵期，保持心情愉悦。
4.伤害雄性蝌蚪的五种行为:
①吸烟，烟草中的尼古丁会导致精子畸形或死亡。
②饮酒影响精子活力，损害精子DNA完整性。
③熬夜，压力大。男性由于工作压力大熬夜，激素分泌紊乱，健康也会发红。
4久坐不动，不要长时间坐着，很容易挤压阴囊，从而导致小蝌蚪的活力降低。
⑤高温环境，避免蒸桑拿和泡温泉。高温环境会降低蚯蚓的活力，甚至失去其繁殖力。
5.怀孕的正确姿势
①把握最佳受孕时间:蝌蚪存活42-72小时，卵子存活12-24小时，夫妇AA时间以排卵前24小时和排卵后24小时最佳。
②调整AA姿势:孕妈在子宫后部，同房后的pp枕头下，躺一会儿，这样可以让小蝌蚪充分进入子宫，增加怀孕的机会。
6.怀孕检查:检查男性。
精液常规检查:检查蝌蚪的活力和密度；
肝功能:诊断各种肝炎和肝损害；
血常规:检查败血症、白血病和影响生育的疾病；
尿常规:检查是否有影响生育的生殖系统疾病；
染色体:检查是否有传染性疾病或家族性疾病。
7.男性需要补充的营养
①多吃富含精氨酸的食物，如鱼、泥鳅、海参、墨鱼等；
②蛋白质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、鸡肉、虾和牡蛎；
（3）多补充锌的食物，如牛肉、牡蛎和蛤蜊；
④多摄入维生素E食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃和玉米等。
⑤少吃高糖食物，摄入过多会影响激素水平；
6少吃辛辣食物会引起消化功能紊乱；
7.少喝咖啡，咖啡因降低性欲；
少吃豆制品，植物雌激素影响体内激素分泌；
⑨少吃瓜子、大蒜、芹菜，抑制蝌蚪生长。
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